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训练要得法，是的，y3sL果你像专业自行车手rUwZ样，每周训练超过40小时，再填鸭式地增5wsQ20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽9ZYH非突飞猛进，科学表i9g6，30—75分钟的自行车训练可以让你提EsHY速度，增强耐力，提3FIQ踏频，而长期、稳定mUk8努力不仅有助于促进DLYc环系统的毛细血管网am7p生长，使细胞吸收更ZHvT的营养和氧气，还能lxU5强身体燃脂能力，那Xfc9竟该怎样提高我们的oEV7行车运动水平呢？让0AtI们一起来看看0xso